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250 ml Wasser 2 EL gemahlenes Kaffeepulver 1 EL Kardamompulver Zubereitung: Das Wasser zum Kochen bringen, einen kurzen Moment warten, dann das Kaffeepulver einrühren und drei Minuten ziehen lassen. Anschließend das Kardamompulver einrühren und noch einmal 5 Minuten ziehen lassen. Dann den Kaffee wie einen Espresso in kleinen Tassen servieren. Wer mag, verfeinert den Kaffee […]
Für 4 Fladenbrote 200 g Weizenmehl 100 g Kichererbsenmehl 2 TL Zucker 100 ml Olivenöl 1 Päckchen Trockenhefe 1 TL Salz 4 TL Za’atar n.B. Salz & Pfeffer Zubereitung: Das Weizenmehl mit Kichererbsenmehl, Zucker, Salz, 2 EL Olivenöl und der Trockenhefe in eine Schüssel geben. 200 ml warmes Wasser hinzufügen. Mit dem Mixer oder den […]
Für 4 Personen: 200 g Bulgur, grob 1 große Aubergine 350 g Möhren 20 g Rosinen 40 g Mandelstifte 2 Lauchzwiebeln Gemüsebrühe jeweils ½ TL Chili, Ceylon Zimt, Gelbwurzel (Kurkuma) Handvoll frische Petersilie Salz & Pfeffer Bratöl Olivenöl Zubereitung: Bulgur waschen und nach Packungsanleitung kochen. Auberginen in Scheiben schneiden und mit Öl in der Pfanne […]
Für 4 Personen: 800 g Tomatenstücke (z.B. aus der Dose) 50 g getrocknete Tomaten 1 Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 4 Eier 110 g getrocknete Kichererbsen 1-2 TL getrocknete Minze Handvoll frische Petersilie und Koriander 1 TL Salz 1 TL Ceylon Zimt ½ TL Pfeffer 2 El Olivenöl Zubereitung: Die Kichererbsen für mehr als 12 Stunden […]
Für 2 Personen 1 großer Blumenkohl 50 ml Olivenöl 2 Zitronen 1 Zehe Knoblauch 260 g Tahini 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Ceylon Zimt etwas Salz* & Pfeffer n.B. Joghurt zum Verfeinern Zubereitung: Blumenkohl in große Röschen zerteilen und mit Olivenöl und dem Saft einer halben Zitrone auf einem Backblech vermengen. Für etwa eine Stunde […]
Für 4 Personen: 200 g getrocknete Kichererbsen 2 Knoblauchzehen 1 TL Gelbwurzel (Kurkuma) 1 TL gemahlener Koriander 2 Zwiebeln 2 TL Kreuzkümmel 1 TL Chili Je 1 Bund frische Petersilie und Koriander Handvoll frische Minzblätter 1 TL Backpulver 4 EL Kichererbsenmehl n.B. Öl zum Frittieren Dip: 3 El Tahini 4 EL Naturjoghurt 1 Zitrone n.B. […]
500 g Weinblätter 50 g getrocknete Tomaten 1 Zwiebel 40 g Rosinen 300 g Basmatireis 1 Bund frische Petersilie Handvoll frische Minzblätter 3 TL Za‘atar 1 TL Ceylon Zimt 8 EL Olivenöl 2 Zitronen n. B. Pfeffer* & Salz Zubereitung: Die Zwiebeln kleinschneiden und in einem Topf mit 2 EL Olivenöl anschwitzen. Dann den Reis […]
Für 4 Sandwiches 8 Scheiben Weißbrot 1 Avocado 1 Möhre Ein paar Radieschen Linsenpüree mit/ohne Zwiebeln 1 Bund frischer Schnittlauch Zubereitung: Das Weißbrot nach Belieben getoastet oder ungetoastet mit Linsenpüree bestreichen und mit frischem Gemüse belegen. Ob in der Schule oder unterwegs, da freut sich jeder schon auf die erste große Pause! grün […]
Das wohl beliebteste Weihnachtsgebäck in Deutschland sind die Vanille-Kipferl. Der Mürbeteig mit dem herrlichen süßen Geschmack begeistert kleine wie große Keksfreunde. Wer einmal die klassische Kipferl etwas anders probieren möchte, dem legen wir die Vanille-Kipferl mit Quinoa ans Herz. Mindestens so lecker wie der Klassiker und zudem glutenfrei. Zutaten: 50 g Chia-Samen 300 ml Wasser […]
In der Karibik kombiniert man Reis gerne mit Bohnen. In diesem surinamischen Rezept wird noch Kokosmilch hinzugefügt. Mhhh…. Lecker! Viel Spaß beim Kochen und Genießen! Für 4 Portionen 200 g Schwarze Bohnen etwa 12 Stunden in der dreifachen Menge kaltem Wasser einweichen, danach gründlich abspülen und etwa eine Stunde lang in frischem Wasser weichkochen. 400 […]
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